それでは、どれだけダイエットに効果があるかの説明じゃ。
ここで一人のモデルに登場願おう。
少しメタボ気味の中年男性だな。
年齢50才、身長170cm、体重70kｇ、
この男が20kmの距離を時速20kmで1時間走ったとしよう。
カロリー消費量は625 kcalじゃ。
約チャーシューメン一杯分じゃな。
「1時間も走って、たった中華ソバ一杯分かよ？
それじゃ、やってらんないよ」じゃと。
ところが、ところが、これの積み重ねが、
やがて大きな意味を持ってくるのじゃ。
(ちなみにウオーキング：340 kcal/hr、ジョギング610 kcal/hr)
