月別アーカイブ: 2009年 5月

タイトラック会

タイでトラックの普及に尽力されてきた方々。

会社は異なり年齢が違っていても、大の仲良しです。

皆さん異口同音に口にされていた言葉は「タイはいい所だ」です。
楽しい想い出を沢山お持ち帰りになったのですね!!!

最後に会長さんから浅野屋のパンをプレゼントされて、ご満悦でした。

次会もお待ちしていま~す。

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チャリンコのススメ6.健康への効果Ⅲ

血液中には脂肪が流れていて、体脂肪となる前に酸素と結合し燃焼させることによって肥満は回避できる。またすでに付いてしまった体脂肪は、血中脂肪の次に燃やされる。

すなわち有酸素運動が身体に良い理由とは、脂肪から先に燃焼させてくれるということじゃ。こんな理由から自転車運動はさまざまな成人病の予防に効果かあるぞ。

糖尿病、心筋梗塞、心臓病、脳卒中、骨粗鬆症、寝たきり予防、認知症予防、血管の若返り、寿命の延長など良いことずくめじゃ。

じゃが、ちょっと心配もあるぞ。
市街地を走れば排気ガスを吸い込むので、肺がんのリスクは高まるかもな。
心配ならマスクをすればいい。

なに、チャリジイは大丈夫かだと?
心配してくれるとは嬉しいな。
だがワシは大丈夫だ。
ガンに良く効くお茶を飲んでいるでな。もう25年も飲み続けとる。
どんなお茶かって?

タヒボじゃ。

それと事故も怖いぞ。安全第一と肝に銘じておけ!

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ステラコンサート

ゲストボーカルにRUMちゃんを迎えて、初夏のコンサートが催されました。
オリジナル曲「冬の月」「Frends」
竹内まりやのナンバーなどしっとりと歌い上げてくれました。

お兄ちゃんは寺田瀧雄作品を中心に宝塚歌曲をたっぷりと聴かせたくれました。
宝塚の歌は愛と恋と夢が詞の中心なので、それぞれをどう表現を変えるかがとても難しいのだそうです。

(ワインの会の皆さん、ブログUPできなくてごめんなさい。あまりに楽しすぎてお兄ちゃんが写真を撮るのを忘れたそうです。バカでしょう!)

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チャリンコのススメ5. 健康への効果Ⅱ

自転車運動は有酸素運動だ。

有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動(ウォーキングやジョギング、スクワット等)のことをいうぞ。
運動の強さを徐々に増し、ある限度を超えると肺から取り込んだ酸素だけでは不足し、無酸素下でエネルギーを作る状態になる。
これが無酸素運動じゃ。陸上の短距離全力疾走や重量挙、腕立て伏せなどがこれにあたるな。

年齢や体重、性別にもよるが心拍数120~140を超えると無酸素運動になるぞ。
血圧の上昇を招き、心臓や血管にも負荷がかかるので好ましくない。

くれぐれも云うが、決して無理はしないことじゃ。

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久々の伊豆ドライブ

20年振りでしょうか、伊豆一周のドライブに誘っていただきました。

生憎の曇天のせいで観光客は少なかったですが、久々に見る西伊豆の景色は昔のまま、新緑が目に沁みました。

撮った写真はこれ1枚だけ、
土肥漁港です。

たまには都会の雑踏から抜け出してみるのもいいですね!!!
心が洗われました。

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チャリンコのススメ4.健康への効果Ⅰ

自転車をエクササイズとして行うなら、
次の2点に注意してくれ。

①足に無理のないギアーを使い
毎分60回転(60rpm)以上でこぐこと。
最も効率的な回転数は70rpmとされているが、無理する必要はないぞ。
じゃが、あまりゆっくりとこいでいたのではエクササイズにはならないからな。

②1回30分以上、1週間で150分(2.5時間)を目安に乗る。

これを10日も続ければ体脂肪や内臓脂肪が10%減ること請け合いじゃ。

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チャリンコのススメ3. 環境負荷のない乗り物

図は乗客一人を1km移動するために排出する炭酸ガスの量じゃ。
2004年国土交通省が発表した数字をビジュアル化してもので、チャリンコが如何に環境負荷の少ない乗り物かが分るじゃろう。

ワシの場合横浜から片道30kmの道程を1時間半ほどかけて、
週2回くらい、六本木まで通っているが、
これを1ヶ月の炭酸ガス排出量に換算すると、
マイカー通勤 
30km×2(往復の意)×8(回/月)×150cc=72,000cc=72kg
電車通勤だと、
30×2×8×19cc=9,120cc=9.12kg
と、かなり地球環境保護のため努力していると自負しているぞ!

というより、そういう自信でも持たなければ長続きせんのじゃ!

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MBI会5月例会

Kさんから送っていただいたタケノコ、早速調理してお出ししました。

タケノコのお刺身に天ぷら。
辛子酢味噌で食べたお刺身が意外と好評でした。

旬のタケノコが食べられるなんて、
1年に1度しかないチャンスです。

また来年、
ご期待ください!!!

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Best Couples

GWの連休中にお店を訪ねてくださった、3組の素敵なご夫婦。

若い頃、赴任先シカゴの日本人コミュニティーで知り合い、それ以来もう何十年もお付き合いが続いているのだそうです。

確か私がお目にかかったのは2年半前だと記憶しています。
またお会いできること楽しみにしています。

いつまでも若々しく素敵なご夫婦でいてくださいネ。

(写真はL判印刷まで対応しています。ダウンロードしてプリントアウトなどご利用ください)

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イベント告知 ステラコンサート&ピアノライブ09年初夏

初夏の夕べのステラコンサート!

開催日:2009年5月22日(金)
演奏:20:00、22:00の2回
会費:6,300円(食事、飲物込み)

ゲストは1月のピアノライブにも出演してくれたRUMちゃんです。
外見からは想像できない、しっかりとした大人の歌をうたいます。

オリジナルの「冬の月」「Friends]をリリースし、各方面で活躍中。
私が最近最も注目しているアーティストです。

又、お兄ちゃんは久々に宝塚歌曲をご披露するそうです。

是非お聴きください。

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