日別アーカイブ: 2009年7月28日

チャリンコのススメ8.ダイエット効果Ⅱ

前回の稿から少々間が空いてしまったので、なんだか間抜けな感じもするが、話を進めよう。

メタボ気味のの男が登場したが、
この男の基礎代謝量は
1,540 kcal/day
生活活動代謝量を加えて
2,000 kcal/day としよう。

ところが1日に食べた食事は
朝:パンとコーヒー(250kcal)
昼:ハンバーグ定食(930kcal)
夜:酎ハイ2杯(370×2kcal)
ツマミ2品(350×2kcal)
  お茶漬け (250 kcal) 夕食合計1,690 kcal
1日のカロリー摂取量合計=2,870 kcal
過剰摂取したカロリーは、2,870-2,000=870 kcal

これが脂肪となって、じわりじわりと溜まりにたまって、
やがてメタボリック症候群を引き起こすのじゃ。

ほ~ら、向うで糖尿病が手招きしとるぞ!

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